Ústav pro
Letní švihadlová výzva 2026
Autor: Lenka Fialová, 25. 6. 2026, 10:55
Letní švihadlová výzva 2026
Natrénuj přes léto – zazáři v září!
Milé děti, milí rodiče, připravili jsme pro vás letní sportovní výzvu, která prověří šikovnost, vytrvalost i chuť se zlepšovat. Stačí švihadlo, trocha tréninku a dobrá nálada.
🟡 Úkol výzvy
🏆 Cílové úkoly podle věku
- 1.–2. třída: 50 přeskoků za 2 minuty 1 minuta pozadu 1 minuta snožmo popředu
- 3.–5. třída: 100 přeskoků za 2 minuty 1 minuta pozadu 1 minuta snožmo popředu
Cílem není být nejlepší hned, ale zlepšovat se během celých letních prázdnin.
🟢 Jak to bude probíhat
- Červenec–srpen: trénuj doma, na zahradě nebo na hřišti. Stačí pár minut denně.
- Září: ve škole proběhnou třídní kola.
- Nejlepší z každé třídy postoupí do celostupňového finále.
Každý, kdo se zapojí, získá diplom za účast, každý kdo splní malou odměnu – a hlavně skvělý pocit, že pro sebe něco udělal.
📅 Jak na to:
- Trénuj 3–4× týdně
- Zapisuj si pokroky
- Bav se a zkoušej nové věci (vajíčko, dvojskok, střídmonož)
⭐ Proč se zapojit
- zlepšíš si kondici i koordinaci
- posílíš sebevědomí
- zažiješ zábavu a soutěžení s kamarády
- uvidíš, jak rychle se dá zlepšit, když trénuješ pravidelně
💬 Pamatuj:
Každý trénink tě posune dál. Každý pokus se počítá. V září to společně zvládneme!
