Učební osnovy

žák:

Bezpečnost a hygyena při sportování, pitný režim, oblečení a obuv
Základy atletiky - rychlý běh,polovysoký start, skok do dálky, hod kriketovým míčkem
Rozvoj rychlosti, obratnosti, síly a vytrvalosti pomocí přiměřených cvičení
Koordinace pohybu
 

žák:

Základy estetického pohybu, jednoduché tanečky
Prostná - kotoul vpřed, modifikace kotoulů, stoj na lopatkách, zpevňující cvičení
Přeskok - odraz na můstku, výskok klečmo, dřepmo, seskok z nářadí
Žebřiny - cvičení obratnosti, síly a odvahy
Lavička a kladinka - rovnovážná cvičení, přechody, poskoky, přeskoky stranou
Trampolínka - přímé skoky
Cvičení s náčiním odpovídajícím velikostí a hmotností - tenisáky, pěnové míčky, obruče, švihadla atd.
Skoky přes švihadlo, podbíhání dlouhého lana
Šplh

 

žák:

Tělocvičné pojmy, jednoduché signály pro sportovní činnost
Rocvička, honičky
Soutěže, závodivé hry, pohybové hry s náčiním i bez náčiní
Rozvoj rychlosti, obratnosti, síly a vytrvalosti pomocí přiměřených cvičení
Koordinace pohybu

 

žák:

Bezpečnost pobytu ve vodě
Povely, signály, komunikace
Plavecká rozcvička
Plavecké styly
Základní skoky do vody

žák:

Bezpečnost při sportování
Bruslení vpřed, vzad, jednoduché hry na ledě