Učební osnovy

žák:

• Zhodnotí kvalitu pohybové činnosti spolužáka a reaguje na pokyny k vlastnímu provedení pohybové činnosti
  Zhodnotí kvalitu pohybové činnosti spolužáka a reaguje na pokyny k vlastnímu provedení pohybové činnosti
• Organizuje rozcvičky a nenáročné soutěže na úrovni třídy
  Organizuje rozcvičky a nenáročné soutěže na úrovni třídy
• Dokáže změřit základní pohybové výkony a porovnat je s předchozími výsledky
  Dokáže změřit základní pohybové výkony a porovnat je s předchozími výsledky
• Umí se orientovat v informačních zdrojích o soutěžích ve škole a místě bydliště
  Umí se orientovat v informačních zdrojích o soutěžích ve škole a místě bydliště

Tělocvičné pojmy, jednoduché signály pro sportovní činnost, povely
Příprava organismu na pohybovou činnost - zdravotně zaměřené činnosti
Atletická rozcvička
Pravidla atletických soutěží
Základy atletiky - běh na 60m, 150m, 300m, 600m, 800m, nízký start, skok do dálky, skok vysoký, hod kriketovým míčkem, štafetový běh
Rozvoj rychlosti, obratnosti, síly a vytrvalosti pomocí přiměřených cvičení
Vztah ke sportu, zásady jednání a chování v duchu fair play
 

žák:

• Zvládá jednoduchá speciální cvičení sovisející s vlastním oslabením
  Podílí se na realizaci pravidelného pohybového režimu; uplatňuje kondičně zaměřené činnosti; projevuje přiměřenou samostatnost a vůli pro zlepšení úrovně své činnosti
• Zařazuje do pohybového režimu korektivní cvičení především v souvislosti s jednostrannou zátěží nebo vlastním svalovým oslabením
  Zařazuje do pohybového režimu korektivní cvičení především v souvislosti s jednostrannou zátěží nebo vlastním svalovým oslabením
• Užívá základní tělocvičné názvosloví, cvičí podle nákresu a popisu cvičení
  Užívá základní tělocvičné názvosloví, cvičí podle nákresu a popisu cvičení
• Je schopen samostatně cvičit speciální cvičení související s vlastním oslabením
  Je schopen samostatně cvičit speciální cvičení související s vlastním oslabením
• Zvládá techniku speciálních cvičení, upravuje správnou techniku podle pokynů učitele
  Zvládá techniku speciálních cvičení, upravuje správnou techniku podle pokynů učitele
• Upozorní na činosti, které jsou v rozporu s jeho oslabením
  Upozorní na činosti, které jsou v rozporu s jeho oslabením

Gymnastická rozcvička
Základy estetického pohybu, správné držení těla a dýchání
Prostná - modifikace kotoulů, napojované kotouly, kotoul vzad, stoj na hlavě, příprava na stoj na rukou, kotoul vzad,  zpevňující cvičení
Přeskok -skrčka, roznožka, seskok z nářadí
Kruhy v klidu - překot vzad, vpřed, svis vznesmo,  kruhy v hupu - houpání s odrazem
Hrazda - překot vpřed a vzad, vzpor, sešin,
Žebřiny - cvičení obratnosti, síly a odvahy
Lavička a kladinka - rovnovážná cvičení, přechody, poskoky, přeskoky stranou
Trampolínka - přímé skoky,
Kondiční cvičení s plnými míči
Skoky přes švihadlo
Šplh
 

žák:

• Zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti; vytváří varianty osvojených pohybových her
  Zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti; vytváří varianty osvojených pohybových her
• Uplatňuje pravidla hygieny a bezpečného chování v běžném sportovním prostředí; adekvátně reaguje v situaci úrazu spolužáka
  Uplatňuje pravidla hygieny a bezpečného chování v běžném sportovním prostředí; adekvátně reaguje v situaci úrazu spolužáka
• Jedná v duchu fair play; doržuje pravidla her a soutěží; pozná přestupky proti pravidlům, respektuje opačné pohlaví
  Jedná v duchu fair play; doržuje pravidla her a soutěží; pozná přestupky proti pravidlům, respektuje opačné pohlaví

Rocvička, honičky
Soutěže, závodivé hry, pohybové hry s náčiním i bez náčiní
Jednoduchá pravidla soutěží a sportů
Základy sportovních her - vybíjená, florbal, malá kopaná, badminton, házená, ringo, basketbal, přehazovaná
Přihrávka jednoruč, obouruč, házení a chytání různých druhů míčů, kopy do míče, technika hole, technika rakety, driblink, střelba na koš, hod ringokroužkem
Rozvoj rychlosti, obratnosti, síly a vytrvalosti pomocí přiměřených cvičení
Koordinace pohybu, taktika v týmových hrách
 

žák:

Bruslení vpřed, vzad, jednoduché hry na ledě
Hokej